Son 28 días de buenas decisiones que te ayudaran a incorporar y mantener hábitos saludables, mejorar tu relación con la comida y 
alcanzar tus metas, mientras disfrutas del proceso.
 
Encontraras ideas ricas y sanas para que puedas programar tus comidas (desayuno, almuerzo, once, cena)*.
 
Enfocado a personas mayores de edad, sanas o que presenten sobre peso, obesidad o resistencia a la insulina. Si tienes otra enfermedad o alguna intolerancia alimentaria te recomiendo optar a una consulta a distancia o presencial personalizada.
 
*Recuerda que este menu te guiará en ideas, si quieres uno diseñado especialmente para ti y tus requerimientos, puedes enviame un correo nutricionista@tamaraarellano.cl para solicitarlo.
 
 
Te comentare algunos tips para que pongas en practica, además te compartiré algunas recetas para que puedas agregar en tus meriendas
o estés con ganas de comer algo rico y sano.
 
Y estoy segura disfrutaras de los organizadores y de las 49 hojas llena
de información y material para ti.